قبل از معرفی عرقیجاتی که باعث لاغری میشوند لازمه که بدونیم چه مواردی باعث افزایش وزن ما میشود:

.کم تحرکی و ورزش نکردن

. مصرفبیش از حد الکل

. کم کاری تیروئید

. مصرف دارو های ضد افسردگی

. خوب نخوابیدن

عرقیجاتی که برای لاغری مناسب اند:

گلاب : خواص گلاب برای لاغری بسیار  زیاد است به طور مثال افزایش هضم غذا،بهبود عملکرد دستگاه گوارش،دفع مواد زائد،چربی سوزی.

عرق نعنا : یک نوشیدنی بدون کالری است و بسیار موثر در کاهش وزن مخصوصا لاغری شکم و پهلو. عرق نعنا با گرم کردن معده و کبد باعث بهبود هضم غذا و چربی سوزی میشود.

شنبلیله : عرق شنبلیله بر کنترل اشتها و کاهش مصرف غذا کمک میکند.همچنین مصرف روزانه اون باعث چربی سوزی پهلو میشود. اما توجه داشته باشید که از مصرف عرق شنبلیله همراه با سایر مکملات گیاهی میتوانند بر انتغاد خون تاثیر بگدارند.

زنجبیل : تحقیقات نشون داده مصرف عرق زنجبیل به شکل قابل توجهی باعث کاهش وزن بدن و چربی شکم میشود مصرف عصاره زنجبیل میتواند باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی به کاهش وزن کمک میکند  و همزمان جذب چربی و اشتها رو کاهش میدهد.

زیره سیاه : زیره رو میتوان به عنوان بهترین عرق گیاهی برای لاغری سریع پهلو و شکم معرفی کرد. زیرا میتواند متابولیسم فرد را افزایش دهد. سطح کلسترول را کاهش میدهد و به کاهش قند خون کمک میکند.

عرق کاسنی : از قوی ترین عرقیجات گیاهی برای لاغری  که فواید زیادی هم دارد محسوب میشود. ریشه کاسنی منبع خوبی از اینولین است. نوعی فیبر پری بیوتیک که ممکن است از کاهش وزن و بهبود سلامت روده حمایت کند. این عرق گیاهی در رفع حرارت و التهاب بدن، رنگ پریدگی و تنبلی کبد موثر است و خوردن آن زمینه دفع صفرا را فراهم می‌کند

آویشن : عرق آویشن معمولا به عنوان چای کاهش وزن شناخته می‌شود. این داروی گیاهی می‌تواند اشتها را سرکوب کند و به طور بالقوه منجر به کاهش پرخوری و میان وعده بین وعده‌های غذایی شود.